w rok

"info o tych studium oficerskich albo przybliżyć mi jakie zasady??" heh ale polskiego to w tej szkolce nie miales co? a studium to oferta szkol oficerskich dla absolwentow wyzszych uczelni cywilnych trwa rok jesli chcesz cos wiecej wiedziec poszukaj na www.wso.wroc.pl

To wygląda bardziej na chwalenie sie niż na pytanie }:-( Jak dla mnie wszystko idzie w dobrym kierunku, więc trenuj tak jak trenujesz teraz, jak będziesz miał ściane to wtedy poczytaj podwieszone, polecam Ci ten temat - Pierwszy rok treningów ;-D Zmieniony przez - Krystian120 w dniu 2014-04-16 15:36:07

Kolego można wiedzieć co to za klub i trener?? Nie masz możliwości trenowania w innym miejscu u innego trenera? Może jest inna sekcja w Twoim mieście. Muszę cwiczyć tu, albo wcale. Kiedyś sie stąd przeniesiemy, to bede mógł zmienic klub. Ale to jak bede szedł do gimnazjum za rok najwcześniej. No i mam nadzieję, że to sie wszystko poukłada.

[...] A z moją samodyscypliną jest ok :) Ja naprawde na siłowni daje z siebie wszystko. Co do Bicepsa, jak piszesz że trzeba robić z "odpowiadnią intensywnością"-to szerokie pojęcie ale rozumiem, ja pierwszą serje na modlitewniku staram się zrobić 12 powt, ale w kolejnych robie tyle na ile mam sił że więcej nie umie to wychodzi jakoś od [...]

[...] PLANOWY TRENING JAKOŚCIOWY-CZYTAŁEŚ WOGÓLE CO PISZE O PRZERWACH POMIEDZY SERIAMI?? Co do Bicepsa, jak piszesz że trzeba robić z "odpowiadnią intensywnością"-to szerokie pojęcie ale rozumiem, ja pierwszą serje na modlitewniku staram się zrobić 12 powt, ale w kolejnych robie tyle na ile mam sił że więcej nie umie to wychodzi jakoś od [...]

jakoś tak płaciłem rok temu w PL

Idealny domowy sposób. Posiedź z rok w ciemnej piwnicy/pokoju.

1. 20 lat 2. MMA, K1 3. 2 lata/ 1 rok 4. kilka razy mono, raz storm i aminokwasy oraz ae2 (wszystko za czasów siłki) coś pobudzającego bez pompy, jakiś dobry potreningowy regenerator z witaminami (dużo magnezu i potasu na skurcze) i coś na wspomaganie treningu wytrzymałościowego niby wszystko jest ale tak jak pisał Tomasz proporcje są bardziej [...]

[...] bo szybko przyjdzie rozczarowanie. Satysfakcjonującą Cię zmianę w masie zrobisz na kolejny sezon, na kolejny obóz, nazywaj to jak chcesz. Potrzebujesz czasu, daj sobie rok, wyznacz cel, termin, ćwicz ogólnorozwojowo na razie, ucz się jeść i trenować prawidłowo pod względem technicznym, zapomnij o odżywkach na początku. Pośpiech niewskazany. [...]

Ja bardzo szanuje wasz sport jakim jest kulturystyka :) ale nie chce sie w to pchac i nie mam zamiaru za rok czy dwa :) chce tylko nabrac masy bo pomoze mi to w treningach :D bo juz sila nie ma sie z czego robic :) a jak pojade na oboz z wieksza waga to moja masa zamieni sie w sile w partiach miesni ktore najbardziej pracuja przy trenowaniu:) oboz [...]

[...] " w skrócie co byś mi radził ? " Wyrzucasz z listy priorytetów efekt masowy w terminie: 2 miesięce. Stawiasz cel - zdrowe, stopniowe przyrosty. Dajesz sobie czas - rok. Chodzisz na siłkę, ćwiczysz ogólnorozwojowo w ramach przygotowania do jesiennego treningu masowego, zgłębiasz technikę -> może trener, może wiarygodni znajomi. Cały [...]

[...] podstawowej wiedzy na temat tego sportu! myslisz ze koxy dadza ci niesamowite miesnie i bedzie WIELKI?? jesli tak to jestes w bledzie...masz 18 lat i ile juz ciwczysz 0,5 roku? rok? no moze 2 lata...co juz jestes taki wielki i masz zastoj ze potrzebujesz koxu, zeby rosnac?? jestes zalosny!(zreszta nie tylko ty) ale koniec dyskusji, bo juz nie [...]

[...] sie wyczerpią postępy-czyli jak najdłużej mysl mysl ja polecam metode 2 na mnie dzialala dobrze pozdro i powodzenia w treningu masz tu mały dowód działania (dodam ze przez rok wczesniej stałem w miejscu z wyciskaniem na klatke, potem mialem spadki i trening ten rozpoczelem jakos w listopadzie bodajże) : wyciskanie na skosie w dół 5x5 (2 [...]

[...] 4 dlugosci basenu. Reszta zostaje(ale nie przy tej diecie) -Dieta; sniadanie za male, za malo posilkow, gdzie sa warzywa i zdrowe tluszcze? poczytaj po prostu posty podwieszone KOniu napisal pierwszy. PS koles ma rok satzu na silce i aero, mysle ze delikatny hiit jest ok...ale u r the boss Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-03-06 00:01:46

[...] troche dziwi mnie twoje postepowanie - cwiczysz dopiero 8 miesiecy a juz zaczynasz 3 cykl kreatynowy... moglbys troche poczekac z ta kreatyna.. pamietaj, ze im dluzsza przerwa miedzy cyklami tym lepsze beda uzyskane efekty - sam robie 2 cykle kreatynowe na rok - optymalnie jest 2-4 cykle rocznie Zmieniony przez - anar w dniu 2004-04-27 15:24:11

Mysle ze mozesz jeszcze walnac. Jesli w lodowce trzymales. Ja mam geno z data jeszcze rok. Ale mialem takie w uzyciu 2 mies po terminie. I dzialalo jak nalezy Najwyzej bedzie troche mniej procentow Szkoda zmarnowac

[...] był stały a ja wydłuzałem przerwy tzn, seria, 15 sekundprzerwy, seria, 20 sekund przerwy, seria, 30 sekund przerwy pamietam nogi pompowały się masakrycznie, przez pół roku było ok, ale jak mi raz podczas ostatniej serii coś rąbło w kregosłupie, to przez 3 dni tylko leżałem. był rok 2009 i ja od tego czasu nie zrobiłem ani jednego przysiadu [...]

dokladnie PTRQ_93 93 to twoj rok produkcji ? jesli tak to moze zrozumiesz jak dorosniesz dzieciaczku %-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2011-12-08 10:02:21

Tak to moj rok , a Ty dalej nic nie rozumiesz , mnie to naprawde nic nie obchodzi :-) 18 juz jest to jak by nie patrzyl dorosly 8-) Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-12-08 22:06:06

[...] tzw. regenerację, czyli parę dni, w których możesz robić tzw. 'cheat-meale' itp, aby przyzwyczaić organizm do zmian. 2. Tak, da się. Wszystko zależy od zbilansowanej diety, trzymania się jadłospisu i obserwacji tego, co dzieję się z Twoim ciałem. Optymalne wzrosty to +- 0,5 kg na tydzień. Przez rok też można wiele zrobić na masówce, bardzo wiele.